Egy többezer éves módszer a ma emberének
Biztosan láttál már - főleg az idősebb korosztályhoz tartozó - embereket, akik városi parkokban vagy valamilyen kellemes természeti környezetben furcsa, vicces, “kókusz-pókuszos” mozdulatokat végeztek. Talán meg is álltál bámészkodni is egy kicsit, mert viccesnek találtad a lassú és unalmasnak tűnő mozdulatsorokat. Értetlenül nézted, hogy ezek az emberek szemmel láthatóan jól érzik magukat, és élvezik, amit csinálnak. “Na én ezt biztos, hogy soha!” - gondoltad, és talán még szégyenkeztél is, amiért érdeklődve nézted őket egy rövid ideig. Ezek az emberek csikungoztak. Milyen jó tudni, mert így könnyebb lesz elkerülni, ezt a néniknek, bácsiknak való “sportot”! Én ezt gondoltam évekig, hiszen nem is érdekelt, hogy valójában mi is ez. Hosszú utat kellett megtennem, miközben kerestem a módját, hogy legalább egy rövid időre kiszakadhassak ebből a zizegő világból, az információ-özönből, a folyamatos impulzusok hatása alól. Egyszer csak ismét szembe jött velem a csikung, de ekkor már egy szakavatott, lelkes ember mutatta meg a benne rejlő lehetőséget, és hirtelen egészen új megvilágításba került ennek a távol-keleti eredetű, furcsa mozgásformának a lényege. Ma már napi szinten gyakorolom, minden nap hálát adva, hogy megismerhettem. Alig van olyan nap, amikor ne ajánlanám valami okból másoknak is, hogy legyenek nyitottabbak mint amilyen annak idején én voltam, ismerkedjenek meg vele, és találják meg a maguk számára megfelelő módját, és élvezzék a csikung jótékony hatásait.
Vajon miért is lenne jó ez Neked?
A távol-keleti küzdő vagy meditatív jellegű mozgásformák közül a jóga napjainkban hatalmas népszerűségnek örvend. Hazánkban is bármely településen könnyen elérhető, és gyakran válogathatunk is a nekünk tetsző, különféle jógaórák közül. Ezzel szemben a csikung - bár egyre ismertebbé válik - még nem nevezhető egy divatos tevékenységnek, holott élettani hatásai hasonlóak a jógához, miközben bármely korosztály számára könnyebben elsajátítható mozdulatsorokból épül fel. Többezer éves múltjának köszönhetően nagyon sok irányzata alakult ki, így megtalálhatjuk magunknak azokat a gyakorlatokat, amelyeket legszívesebben végzünk és amelyek a leginkább segítenek bennünket, hogy fittek maradjunk, energetizáltak legyünk és mind fizikailag mind lelkileg napról-napra erősebbnek érezzük magunkat a gyakorlása által.
Közérzetjavító hatása számos területen megnyilvánulhat. Kimutatták, hogy jó hatással lehet a magas vérnyomásra, a vércukorszintre, a hormon és enzimháztartásra, a keringési és emésztési problémákra, sejtanyagcserére. Mivel a csikung fontos eleme a megfelelő légzés és a mozgás összehangolása, ez jótékonyan hat a tüdő vitálkapacitásának növelésére, erősíti az immunrendszert, hogy ellenállóbbá váljon a szervezetünk a kórokozókkal szemben, edzi a szívet és jobb állapotban tartja az ereket.
A közvetlenül érzékelhető élettani hatások mellett ellenállóbbá válhatunk a stresszel szemben, az energiaszintünk kiegyensúlyozása, a test fizikai szinten történő méregtelenítése a fizikai és szellemi teljesítőképességünket egyaránt növeli. Észrevehetjük, hogy jobb lesz a mozgáskoordináción, javul az egyensúlyérzékünk és a testtartásunk is. A csikung gyakorlatok átmozgatják az összes testrészünket, feloldják az energia blokkokat, így az izmokban csökken a feszültség, ami azonnal javítja a közérzetünket. Napi szintű gyakorlással folyamatosan fittnek érezhetjük magunkat, megszabadulhatunk a nap folyamán ért stresszhatások terhétől vagy egy reggeli csikunggal kezdve, már eleve feltöltődve indíthatjuk a napunkat. Lelki egyensúlyunk, teherbírásunk növekedésével az önbecsülésünk is növekedni fog, megtanulhatjuk még jobban tisztelni saját magunkat, és külső kényszer nélkül is érezni fogjuk, hogy még többet szeretnék tenni a saját jóllétünkért. Ha jól érzed magad, a környezeted is jobban fogja érezni magát.
Van-e rá időd, hogy egy kicsit törődj a saját egészségeddel, testi-lelki harmóniáddal?Nekem sem volt rá időm. Egészen addig, amíg kíváncsiságból kipróbálva el nem határoztam, hogy letesztelem, valóban igaz-e, amiket fent leírtam. Napi fél órát összegazdálkodhatsz a nem-létszükséglet tevékenységeket félretéve, és máris lehetőséged van kipróbálni, hogy Te mit tapasztalsz a csikung rendszeres gyakorlása által. Nem kell hozzá különleges ruházat vagy felszerelés, elég, ha megtalálod azt az közösséget a közeledben vagy online formában, ahol segítséget kapsz az elinduláshoz.
Jó gyakorlást kívánok!
